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美脚のためにエクササイズとマッサージしまくる
<当日の講座内容>
1. イントロダクション(5分)
2. 見られることでキレイになる、積極的に生足ファッションを(5分)
3. ふくらはぎを引き締めるエクササイズ(5分)
4. 振り子エクササイズで正しい歩行ラインをキープ(5分)
5. むくみで足のボリュームは3割増!むくみ撃退方法をマスター(5分)
6. 脚に生ごみを抱えている?!(5分)
7. 美脚のコンディション(5分)
8. 第二の心臓、ふくらはぎで行われる「ミルキングアクション」とは?(5分)
9. 流れるプールで説明 ふくらはぎと美脚の関係(5分)
10. 写真などで美しく見える立ち方(5分)
11. セルライトとは?(5分)
12. ターゲットマッサージで美脚(20分)
13. プリッとしたおシリにするエクササイズ(15分)
(合計90分)
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