＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション（5分）
2. 見られることでキレイになる、積極的に生足ファッションを（5分）
3. ふくらはぎを引き締めるエクササイズ（5分）
4. 振り子エクササイズで正しい歩行ラインをキープ（5分）
5. むくみで足のボリュームは3割増！むくみ撃退方法をマスター（5分）
6. 脚に生ごみを抱えている?!（5分）
7. 美脚のコンディション（5分）
8. 第二の心臓、ふくらはぎで行われる「ミルキングアクション」とは？（5分）
9. 流れるプールで説明　ふくらはぎと美脚の関係（5分）
10. 写真などで美しく見える立ち方（5分）
11. セルライトとは？（5分）
12. ターゲットマッサージで美脚（20分）
13. プリッとしたおシリにするエクササイズ（15分）

 

（合計90分）