会場：いちょうホール（旧 八王子市役所）
美脚セミナー
3回でパーフェクトの美脚をゲットする方法
足
歩行
靴
foot leg
walking
shoe
入会 0円
参加者にはiBook storeにある著書
セルフケアで美脚へをプレゼント
受講者の声
しなやかふくらはぎを手にいれるピアノウォーク
Sat, Apr 18
八王子芸術文化会館 いちょうホール
Apr 18, 10:00 AM – 11:30 AM
八王子芸術文化会館 いちょうホール, 日本、〒192-0066 東京都八王子市本町２４ 八王子市本町２４番１号
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション（5分）
2. 歩き方には癖がある（5分）
3. 省エネの歩き方してる？ 歩き方の癖をひもとく（5分）
4. 美脚のゴールデンサイズ（5分）
5. 基礎代謝とは？（5分）
6. 食べないダイエットは太る！基礎代謝を低下させる間違ったダイエット方法（10分）
7. 美脚の王道はウォーキング（5分）
8. 基礎代謝アップをするには筋力アップが効果的（5分）
9. 基礎代謝と美脚の関係（5分）
10. 「美脚の筋肉」の存在を知る（10分）
11. 美脚ウォーキング （30分）
（合計90分）
美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー
Sat, May 16
いちょうホール（旧 八王子市役所）
May 16, 10:00 AM – 11:30 AM
いちょうホール（旧 八王子市役所）, 日本 〒192-0066 東京都八王子市本町24-1
美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー 玄米酵素付き
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション（5分）
2. 見られることでキレイになる、積極的に生足ファッションを（5分）
3. ふくらはぎを引き締めるエクササイズ（5分）
4. 振り子エクササイズで正しい歩行ラインをキープ（5分）
5. むくみで足のボリュームは3割増！むくみ撃退方法をマスター（5分）
6. 脚に生ごみを抱えている?!（5分）
7. 美脚のコンディション（5分）
8. 第二の心臓、ふくらはぎで行われる「ミルキングアクション」とは？（5分）
9. 流れるプールで説明 ふくらはぎと美脚の関係
痛くない靴の選び方をマスターして美脚に
Sat, Jun 13
八王子芸術文化会館 いちょうホール
Jun 13, 10:00 AM – 11:30 AM
八王子芸術文化会館 いちょうホール, 日本、〒192-0066 東京都八王子市本町２４ 八王子市本町２４番１号
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション （5分）
2. 足・靴・歩行とは？ セルフケアの重要性（5分）
3. 美脚、キープするのは難しい？ から、自分の魅力を最大限に表現するへ（5分）
4. 足のカルテ「ペドカルテ」（5分）
5. 気になる靴屋さんがあったら迷わず店内に入って試足（5分）
6. いろいろな足の形、あなたはどれに当てはまる？（5分）
7. 足長と足囲の重要なマトリックス（5分）
8. 同じ23.5でもいろいろな23.5がある？（5分）
9. 一般の店舗で置いているのはどのあたりのサイズか？（5分）
10. ゆるすぎてもいけない、きつす
しなやかふくらはぎを手にいれるピアノウォーク
Sat, Jul 18
八王子芸術文化会館 いちょうホール
Jul 18, 10:00 AM – 11:30 AM
八王子芸術文化会館 いちょうホール, 日本、〒192-0066 東京都八王子市本町２４ 八王子市本町２４番１号
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション（5分）
2. 歩き方には癖がある（5分）
3. 省エネの歩き方してる？ 歩き方の癖をひもとく（5分）
4. 美脚のゴールデンサイズ（5分）
5. 基礎代謝とは？（5分）
6. 食べないダイエットは太る！基礎代謝を低下させる間違ったダイエット方法（10分）
7. 美脚の王道はウォーキング（5分）
8. 基礎代謝アップをするには筋力アップが効果的（5分）
9. 基礎代謝と美脚の関係（5分）
10. 「美脚の筋肉」の存在を知る（10分）
11. 美脚ウォーキング （30分）
（合計90分）
美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー
Sat, Aug 01
いちょうホール（旧 八王子市役所）
Aug 01, 10:00 AM – 11:30 AM
いちょうホール（旧 八王子市役所）, 日本 〒192-0066 東京都八王子市本町24-1
美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー 玄米酵素付き
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション（5分）
2. 見られることでキレイになる、積極的に生足ファッションを（5分）
3. ふくらはぎを引き締めるエクササイズ（5分）
4. 振り子エクササイズで正しい歩行ラインをキープ（5分）
5. むくみで足のボリュームは3割増！むくみ撃退方法をマスター（5分）
6. 脚に生ごみを抱えている?!（5分）
7. 美脚のコンディション（5分）
8. 第二の心臓、ふくらはぎで行われる「ミルキングアクション」とは？（5分）
9. 流れるプールで説明 ふくらはぎと美脚の関係
痛くない靴の選び方をマスターして美脚に
Sat, Sep 05
八王子芸術文化会館 いちょうホール
Sep 05, 10:00 AM – 2:00 PM
八王子芸術文化会館 いちょうホール, 日本、〒192-0066 東京都八王子市本町２４ 八王子市本町２４番１号
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション （5分）
2. 足・靴・歩行とは？ セルフケアの重要性（5分）
3. 美脚、キープするのは難しい？ から、自分の魅力を最大限に表現するへ（5分）
4. 足のカルテ「ペドカルテ」（5分）
5. 気になる靴屋さんがあったら迷わず店内に入って試足（5分）
6. いろいろな足の形、あなたはどれに当てはまる？（5分）
7. 足長と足囲の重要なマトリックス（5分）
8. 同じ23.5でもいろいろな23.5がある？（5分）
9. 一般の店舗で置いているのはどのあたりのサイズか？（5分）
10. ゆるすぎてもいけない、きつす
痛くない靴の選び方をマスターして美脚に (1)
Sat, Feb 08
八王子芸術文化会館 いちょうホール
Feb 08, 10:00 AM – 11:30 AM
八王子芸術文化会館 いちょうホール, 日本、〒192-0066 東京都八王子市本町２４ 八王子市本町２４番１号
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション （5分）
2. 足・靴・歩行とは？ セルフケアの重要性（5分）
3. 美脚、キープするのは難しい？ から、自分の魅力を最大限に表現するへ（5分）
4. 足のカルテ「ペドカルテ」（5分）
5. 気になる靴屋さんがあったら迷わず店内に入って試足（5分）
6. いろいろな足の形、あなたはどれに当てはまる？（5分）
7. 足長と足囲の重要なマトリックス（5分）
8. 同じ23.5でもいろいろな23.5がある？（5分）
9. 一般の店舗で置いているのはどのあたりのサイズか？（5分）
10. ゆるすぎてもいけない、きつす
美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー
Sat, Jan 25
いちょうホール（旧 八王子市役所）
Jan 25, 10:00 AM – 2:00 PM
いちょうホール（旧 八王子市役所）, 日本 〒192-0066 東京都八王子市本町24-1
美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー 玄米酵素付き
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション（5分）
2. 見られることでキレイになる、積極的に生足ファッションを（5分）
3. ふくらはぎを引き締めるエクササイズ（5分）
4. 振り子エクササイズで正しい歩行ラインをキープ（5分）
5. むくみで足のボリュームは3割増！むくみ撃退方法をマスター（5分）
6. 脚に生ごみを抱えている?!（5分）
7. 美脚のコンディション（5分）
8. 第二の心臓、ふくらはぎで行われる「ミルキングアクション」とは？（5分）
9. 流れるプールで説明 ふくらはぎと美脚の関係
しなやかふくらはぎを手にいれるピアノウォーク
Sat, Dec 07
八王子芸術文化会館 いちょうホール
Dec 07, 2019, 10:00 AM – 11:30 AM
八王子芸術文化会館 いちょうホール, 日本、〒192-0066 東京都八王子市本町２４ 八王子市本町２４番１号
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション（5分）
2. 歩き方には癖がある（5分）
3. 省エネの歩き方してる？ 歩き方の癖をひもとく（5分）
4. 美脚のゴールデンサイズ（5分）
5. 基礎代謝とは？（5分）
6. 食べないダイエットは太る！基礎代謝を低下させる間違ったダイエット方法（10分）
7. 美脚の王道はウォーキング（5分）
8. 基礎代謝アップをするには筋力アップが効果的（5分）
9. 基礎代謝と美脚の関係（5分）
10. 「美脚の筋肉」の存在を知る（10分）
11. 美脚ウォーキング （30分）
（合計90分）
痛くない靴の選び方をマスターして美脚に
Sat, Nov 09
八王子芸術文化会館 いちょうホール
Nov 09, 2019, 10:00 AM – 11:30 AM
八王子芸術文化会館 いちょうホール, 日本、〒192-0066 東京都八王子市本町２４ 八王子市本町２４番１号
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション （5分）
2. 足・靴・歩行とは？ セルフケアの重要性（5分）
3. 美脚、キープするのは難しい？ から、自分の魅力を最大限に表現するへ（5分）
4. 足のカルテ「ペドカルテ」（5分）
5. 気になる靴屋さんがあったら迷わず店内に入って試足（5分）
6. いろいろな足の形、あなたはどれに当てはまる？（5分）
7. 足長と足囲の重要なマトリックス（5分）
8. 同じ23.5でもいろいろな23.5がある？（5分）
9. 一般の店舗で置いているのはどのあたりのサイズか？（5分）
10. ゆるすぎてもいけない、きつす
美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー (2)
Sat, Oct 19
いちょうホール（旧 八王子市役所）
Oct 19, 2019, 10:00 AM – 11:30 AM
いちょうホール（旧 八王子市役所）, 日本 〒192-0066 東京都八王子市本町24-1
美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー 玄米酵素付き
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション（5分）
2. 見られることでキレイになる、積極的に生足ファッションを（5分）
3. ふくらはぎを引き締めるエクササイズ（5分）
4. 振り子エクササイズで正しい歩行ラインをキープ（5分）
5. むくみで足のボリュームは3割増！むくみ撃退方法をマスター（5分）
6. 脚に生ごみを抱えている?!（5分）
7. 美脚のコンディション（5分）
8. 第二の心臓、ふくらはぎで行われる「ミルキングアクション」とは？（5分）
9. 流れるプールで説明 ふくらはぎと美脚の関係
しなやかふくらはぎを手にいれるピアノウォーク
Sat, Sep 14
八王子芸術文化会館 いちょうホール
Sep 14, 2019, 10:00 AM – 11:30 AM
八王子芸術文化会館 いちょうホール, 日本、〒192-0066 東京都八王子市本町２４ 八王子市本町２４番１号
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション（5分）
2. 歩き方には癖がある（5分）
3. 省エネの歩き方してる？ 歩き方の癖をひもとく（5分）
4. 美脚のゴールデンサイズ（5分）
5. 基礎代謝とは？（5分）
6. 食べないダイエットは太る！基礎代謝を低下させる間違ったダイエット方法（10分）
7. 美脚の王道はウォーキング（5分）
8. 基礎代謝アップをするには筋力アップが効果的（5分）
9. 基礎代謝と美脚の関係（5分）
10. 「美脚の筋肉」の存在を知る（10分）
11. 美脚ウォーキング （30分）
（合計90分）
痛くない靴の選び方をマスターして美脚に
Sat, Aug 17
八王子芸術文化会館 いちょうホール
Aug 17, 2019, 10:00 AM – 11:30 AM
八王子芸術文化会館 いちょうホール, 日本、〒192-0066 東京都八王子市本町２４ 八王子市本町２４番１号
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション （5分）
2. 足・靴・歩行とは？ セルフケアの重要性（5分）
3. 美脚、キープするのは難しい？ から、自分の魅力を最大限に表現するへ（5分）
4. 足のカルテ「ペドカルテ」（5分）
5. 気になる靴屋さんがあったら迷わず店内に入って試足（5分）
6. いろいろな足の形、あなたはどれに当てはまる？（5分）
7. 足長と足囲の重要なマトリックス（5分）
8. 同じ23.5でもいろいろな23.5がある？（5分）
9. 一般の店舗で置いているのはどのあたりのサイズか？（5分）
10. ゆるすぎてもいけない、きつす
美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー (1)
Sat, Jul 20
いちょうホール（旧 八王子市役所）
Jul 20, 2019, 10:00 AM – 11:30 AM
いちょうホール（旧 八王子市役所）, 日本 〒192-0066 東京都八王子市本町24-1
美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー 玄米酵素付き
＜当日の講座内容＞
1. イントロダクション（5分）
2. 見られることでキレイになる、積極的に生足ファッションを（5分）
3. ふくらはぎを引き締めるエクササイズ（5分）
4. 振り子エクササイズで正しい歩行ラインをキープ（5分）
5. むくみで足のボリュームは3割増！むくみ撃退方法をマスター（5分）
6. 脚に生ごみを抱えている?!（5分）
7. 美脚のコンディション（5分）
8. 第二の心臓、ふくらはぎで行われる「ミルキングアクション」とは？（5分）
9. 流れるプールで説明 ふくらはぎと美脚の関係