美脚のためにエクササイズとマッサージしまくるセミナー 玄米酵素付き

＜当日の講座内容＞

1. イントロダクション（5分）

2. 見られることでキレイになる、積極的に生足ファッションを（5分）

3. ふくらはぎを引き締めるエクササイズ（5分）

4. 振り子エクササイズで正しい歩行ラインをキープ（5分）

5. むくみで足のボリュームは3割増！むくみ撃退方法をマスター（5分）

6. 脚に生ごみを抱えている?!（5分）

7. 美脚のコンディション（5分）

8. 第二の心臓、ふくらはぎで行われる「ミルキングアクション」とは？（5分）

9. 流れるプールで説明　ふくらはぎと美脚の関係（5分）

10. 写真などで美しく見える立ち方（5分）

11. セルライトとは？（5分）

12. ターゲットマッサージで美脚（20分）

13. プリッとしたおシリにするエクササイズ（15分）

（合計90分）