＜当日の講座内容＞

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1. イントロダクション（5分）

2. 歩き方には癖がある（5分）

3. 省エネの歩き方してる？ 歩き方の癖をひもとく（5分）

4. 美脚のゴールデンサイズ（5分）

5. 基礎代謝とは？（5分）

6. 食べないダイエットは太る！基礎代謝を低下させる間違ったダイエット方法（10分）

7. 美脚の王道はウォーキング（5分）

8. 基礎代謝アップをするには筋力アップが効果的（5分）

9. 基礎代謝と美脚の関係（5分）

10. 「美脚の筋肉」の存在を知る（10分）

11. 美脚ウォーキング　（30分）

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（合計90分）